鼻の毛穴メンテナンス

なっかなかよくならない鼻の毛穴。

詰まっている黒い角質には、ハイドラフェイシャル（汚れを吸い出して洗浄する）、ケミカルピーリングと言った治療があります。

でも汚れとってもすぐつまる。

そしてハイドラフェイシャルもピーリングも家にあればいいけれど、ない（ピーリング剤は今後買う予定）。

ということで、だれでもできるようなホームケアをしつつ、そしてたまにクリニックでニードルセラピーをしています。

気が向いた時にする鼻の角栓ケア。鼻を石鹸で洗って表面の油分をおとし、シュウウエムラのオイルクレンジングを鼻にぬり、ラップ。その上から、アズキのチカラアイマスクをのせて温める（ホットタオルでも）。

数分置いたらラップを外して指でくるくる汚れを落として、水をつけてまたくるくる。

何回か繰り返して、白濁してサラサラしてきたら、全部流す。

表面の黒ずみは結構落ちます。

開いた毛穴はクリニックでケアするしかないけれど、自宅ではこんな感じ。

細いピンセットで角栓を抜くのも楽しいのですが、抜くほど大きくはないんだなー私も旦那さんも。

鼻にボトックスを打つ、とかもいいみたいだけど、もう年齢的に詰まり毛穴メインなわけじゃないから、引き締めメインで。

1,2回じゃかわらないので、継続が必要な、結構根気がいる治療です。

昨日はクリニックのネット環境が悪く、一日中この画面と睨めっこ。仕事ができないー。

今回のお休み 予定ぎっちり＆初サウナ

火曜日は旦那さんと一緒のお休みでした。

まず先週書類不備でできなかった医師免許の名前の更新。旧姓併記、5ヶ月くらいかかるそう。今時収入印紙、ホチキスで端を止めるって、、、。

なんにしろ、とりあえず今回はミッションクリア。

そこから旦那さんと遅めのモーニングを食べて、新宿テルマー湯へ。はじめてのサウナです。旦那さんは2回目（一回目は別の場所）。

館内着というものを渡されたものの、これでサウナに入るのかな？違うかな？と悩んで、ノーパンノーブラで着ましたが、そういうことではないんですね。話していたら、旦那さんも初回、ノーパンで履いたということでした。

お風呂は綺麗で種類もたくさん。お客さんも、混んでもなく淋しくもなくちょうどいいくらいの人数。

体を流してサウナへ。

熱い！

熱くて３分くらいで出てきました。そして水風呂。

冷たい！

お風呂でゆっくりしてまたサウナへ。サウナも水風呂も、2回目以降は少しづつ慣れてきましたが、どちらもまだまだ長くは入れません。サウナ３分水風呂１０秒。

これを4回くらい繰り返して、頭と体を洗って1時間。全身の血の巡りが良くなった感じがします。

それから旦那さんと合流してしばらくグダグダ。何もする気が起きない。これが整ったということ、、、？

旦那さんのクリニックで、術後1週間の写真撮って、築地銀だこで一杯飲んで、婦人科に検診結果を聞きに行って、歯医者に歯科検診へ。

きれいに撮ってといってるのに、飲んだくれにしか撮れてない（飲んだのは一杯だけ）。

休日に予定ぎっちり入れるのもうやだなー。ということで、9月からお休みを2日増やしてもらいました。学会なんかも入ってくるし、このままじゃ体が（そしてメンタルも）もたない！と思ったので。

来週のお休みはまだ予定なし。これぞお休み。

うっかり朝四時に目が覚めたとき

眠剤にメラトニンにCBDオイルと、睡眠にはお薬で対抗しています。

最近あまり夜中に起きることは無くなりましたが、やっぱりたまに３時とか4時とかに目が覚めて途方に暮れます。

とりあえず起きてきて、みたい番組が録画していたらそれをダラダラみます。

飽きたら、鼻の毛穴ケア。ピンセットで角栓を取ったり、温めてオイルクレンジングしたり。

だいたい何か食べたくなるので、今日はパンを焼いて、ナッツの粉とチーズとハチミツ。こういう時に意外と美味しい組み合わせができたりして。今回も美味しかったです。

もちろんスナック菓子やインスタントラーメンが食べたくなる時間帯なので、そこは自分との戦い。

そうだそうだ、戦いに負けた時のために、インスタント焼きそばにいれる乾燥キャベツ買っとこう。負けるなら全力で負けたい（乾燥キャベツをカップ焼きそばに追加するのおすすめです。旦那さんも好きです）。

そしてお風呂でゆるい本を読む。

こんなルーチン。そのくらいでまた眠くなってくることが多いです。

眠くならなければ、できそうなら少しストレッチしたりして。お水たくさん飲んで。

一人暮らしならお散歩に行ったりするんですけどねー。

朝の神秘的な公園に一人で虫取り網持って虫取りしに行きたい。

ザ・ファブルが読みたい

Twitterを使っていると、途中に挟まる漫画の広告。私はいつもファブルなんですが、みんなそうなのかな。

その挟まれる広告だけでストーリーを追っているのですが、遅々として先が読めないので（当たり前）、ちゃんと読んでみたい。

こういう時は漫画好きの旦那に聞いてみると、結構持ってることがあるので今回も聞いてみました。

「読んだよ。でも買ってないよ。多分ネットカフェで読んだ。」

残念。

私は暴力系、虐待系が苦手なので、これは大丈夫？と聞いてみると、ヤクザの話だからね〜、とあんまりお勧めされませんでした。買うのはためらいます。

このままTwitterでストーリー追うか。。。そうすればいつかどこかで読む機会がくるかも。歯医者さんの待合室にあるとか。

それより何よりやっぱり読みたいのは、ハンターハンター。基本的に、最終話まで出てるのしか読まない主義なのに、これとSPY×FAMILYは読み始めてしまったのでした。。。後悔はないけれど、続きが気になる！

ジョジョの奇妙な冒険も読んでいる途中なのですが、ジョジョは私にはちょっと難しくて、読んでいる途中もあんまりストーリーを把握できないまま雰囲気で読んでいるので、続きがそこまで気になりません。でもジョジョリオン、そろそろ次が出ているはず。東京に来るまでに出ていた分は全巻もっていたのですが、かなりかさばるので、職場の看護師さんの息子さんにあげました。持っていくのだけでも5回くらいにわけないと難しかったです。

漫画は好き、でも、読み始めると家事や子供の相手や睡眠をそっちのけで読んでしまいがちなので、自制しています。ただ、違う世界にトリップできるので、考えても仕方がない悩み事を鬱々と考えてしまうときなんかは、漫画の力を借りています。

さて、日曜はお絵描きできる遊び場に。

娘とお絵描き。もちろんトトロです。口と目が娘。

2枚目はかなり進化。黒目と体の色が娘です。

顔だけ私。あと娘。

なかなか丸がかけなくて、同年代より遅れていた娘ですが、成長しました。

夫婦で孤独のグルメ、好きなのです

福岡に住んでいたころから、ごはん中、よく孤独のグルメを流していました。最近は娘が自分のテレビが見たい！と主張するので、自分たちの好きな番組はなかなか見られません。

福岡で見ていた時は、お店には行けないので、ただただおいしそうに食事をする平和な番組、という位置づけでしたが、東京に引っ越してからは積極的に生きたいお店をチェックするようになりました。

いくつか印象的な回があり、その中の一つが毛沢東スペアリブが出てくる回。辛そうなスパイスが山盛りかかっています。

辛いのはだめだけれど、一緒に食べていた骨まで柔らかい蒸し鶏も食べてみたいし、いつか行きたいと思っていました。

すると、なんと、姉妹店？のようなお店が自宅の比較的近くにあることが判明。遊猿というお店です。

実はいままでもう二回行きました。前菜がビュッフェスタイルなのですが、前菜だけで大満足です。味も一つ一つ個性的でいろどりも鮮やか。付け合わせというよりそれぞれが一つの料理のレベル。スープもついてきますが、それもちゃんとおいしい。

メインは今のところ、タンタンメン、蒸し鶏、ユーリンチーを食べました。どれもおいしい。でも前菜がやっぱり素晴らしい。

と、それで満足していて、結局毛沢東スペアリブは食べに行っていませんでした。毛沢東スペアリブにかかっていた大量のミックス香辛料のようなものは、遊猿でも前菜のゾーンに置いてあったので少し食べてみましたが、スパイシーでおいしいけれどやっぱりちょっと辛い。

そのまま数か月経過し、たまたま、先輩医師のインスタに「シャンウェイ」の文字が印刷されたおいしそうな麺の写真が　アップされ、見た時になにか心が動かされました。そしてやっと思い出したのですが、そもそも孤独のグルメで紹介されていたお店がシャンウェイという名前だったのでした。

なんと職場の近くに支店がある（先輩の職場も銀座）、、、！これは行かないと！

ということで行ってきました。

上に乗ってるのが毛沢東スペアリブ（多分）。

スープはあっさり味。スパイスもそこまで辛くなく、がっつりスペアリブ。お肉食べたい気分の時に最高。

間違えてセットにしたので唐揚げまでついてくるボリューム。

銀座の麺については、私ははしご派なのですが、もう一声パンチが欲しい方にはシャンウェイ、おススメです。看板が目立たないのですが、Googleマップで言われた通りに行けば大丈夫です。

吉祥寺院勤務のときのランチ～結局お気に入りをローテーション～

吉祥寺で働くようになって、ランチの選択肢が銀座の時より大幅に増えました。

でも結局気に入ったところに何回も行くので、行ったお店がどんどん増えるわけではないんですが、、、。

まず外せないのがまざあぐうす。仕事を教えてもらった恩師のような先生に連れて行ってもらってから、落ち着いたレトロな雰囲気に癒されるのとグラタンがおいしいのとで通っています。おすすめはグラタン。ナスとミートもおいしいし、かぼちゃも甘くて優しい。

そしてふらりと浮気して、いつも満席の麺屋さんに。台湾で人気の麺屋さんらしいです。タムジャイサムゴー。漢字が難しい。そして食べて思ったのですが、私は台湾麺、他のところでも食べたけれど、優ししすぎる味がベースで、辛くしたとて物足りないので、そんなに好きじゃなかったなと。

少し食べてから、注文を間違えましたと新しいのを持ってこられたので二種類食べることができましたが、私は他の国の麺が好き。

辛くないやつ。

それで最近の行きつけのタイ料理屋さんがこちら。

ここも混んでいます。クルンサイアム。活気があって、どれもおいしいですが、私はカオソーイが好き。パッタイ、カオソーイ、タイスキはどれもおいしかったですし、付け合わせの生春巻きもおいしい。他のメニューも食べたくなるお店です。

カオソーイ。カレー風味の麺。少し辛くて、ココナッツミルクが甘い。

野菜が食べたくなったときは、タコライス屋さん、ハモニカクイナへ。食券を買って、席に着くとすぐ出てきます。サクッと食べられるのがいい。山盛りのレタスとアボカドとトマトを食べたら、もう今日は野菜いらないな、という気分になります。

おやつで今気に入っているのは、天音のお団子。たい焼きで有名ですが、たい焼きは私はそこまではまらず。お団子が美味しいです。みたらしとクルミをたべました。ちゃんとしたレトロなお団子、大きさもちょうどいい。

他にも生きたいお店があるのですが、今はまざあぐうすとクルンサイアムとハモニカ・クイナで満たされています。

写真シェアアプリ 「みてね」の罠

娘が生まれた4年前からずっと使っている「みてね」というアプリ。

メンバー登録をすると、私や旦那さんが投稿した写真をだれでも見ることができます。

なかなか会えないおじいちゃんおばあちゃんやおばさん達などに、子供の成長する様子を見てもらうことができるので、愛用しています。

「近況」というところで、最近誰がアクセスしたかが分単位でわかるのですが、私が子供たちとお風呂に入っている時間に旦那がアクセスしていたりして、どれだけ子供好きなん、ってなります。投稿すると、みんな結構すぐ見ている。

コメントも付けられるのですが、そうすると返信が大変になるので、最初からコメントはつけても返信しませんというルールにしています。

なぜか、旦那さんの友達もひとりメンバーに入っています。私たちの子供の成長具合がみたいのだそう。変わった人です。

アップした写真をアプリの中でアルバムにすることもできます。

アプリが使えないひいおじいちゃん達には、時々アルバムにしてお手紙をつけて送っています。とても喜ばれます。

先日、みてねをみていると、子供が躍る後ろに私が映り込んでいる動画がありました。ノーブラタンクトップで、ブラジャーを探している様子。

すぐに削除し、旦那さんに文句を言いました。みんな見てるのに！

旦那さんは、踊る子供しかみていなくて私がうつっているのに気が付かなかったと言っていましたが、めっちゃうつってるし。何なら子供より背景として大きく映っているし。

ほんとに勘弁してくださいというお話でした。